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Après une brève présentation du yoga du rire et quelques exercices d’étirements et d’échauffements pour éliminer les tensions du corps, différents exercices sont pratiqués en alternance:
* Des exercices corporels ludiques de mise en situation vont permettre d’amener un rire forcé. On fait semblant de rire pour susciter le vrai rire. Ces exercices de yoga du rire agissent en profondeur sur le diaphragme.
* Des exercices de respiration profonde vont stimuler l’apport en oxygène dans les organes, augmenter la capacité pulmonaire et permettre de faire des pauses.
* Des exercices de respiration dynamique vont donner de l’énergie au corps.
Les bénéfices du rire sur la santé physique et émotionnelle seront renforcés par la méditation du rire et intégrés durablement par la relaxation guidée.
Le yoga du rire est un concept unique, accessible à tous, qui permet à tout le monde de rire.
Maman au foyer de 4 enfants est un choix que j’ai assumé avec fierté, On n’arrête pas, surtout si le dernier a une déficience intellectuelle. En 2004, suite à des tensions familiales, je découvre le yoga du rire, après 4 ans de pratique, je me forme et ouvre mon premier club de rire en 2008. Cette pratique permet à chacun de lâcher le mental, de faciliter la communication, d’activer la joie, la détente et l’énergie positive et de tisser des liens. En janvier 2016, je réorganise ma vie et nous créons Joie de rire ASBL. En choisissant Joie de rire pour animer du yoga du rire, vous financez des activités collectives et/ou individuelles "bien-être" offertes à des associations travaillant avec un public fragilisé.